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兔寶孕期體重控制+27週產檢紀錄

之前的產檢頻率一個月一次.對於體重這件事情要來紀錄一下
整個孕期到現在胃口都很好.看到東西都想吃.之前想說第一胎生Q的時候體重從頭到尾增加12.5公斤
這胎看能不能體重增加的幅度再更少些
 
偏偏食慾好.之前每次產檢體重都增加2-3公斤/每月
上次被醫師唸了一下(她說:現在寶寶還很小.妳增加的體重都在妳身上喔!)
 
人啊!被檢討的時候還是有羞恥心的..當下就決定要來好好控制孕期體重這件事
這次產檢只比上個月多800公克.算有安慰到
具體作法
1.下班有人在家顧QQ的時候.就出去國小外圍走路.一次走4-6圈不等.大約30-40分鐘
2.減少外食頻率.盡量在家自己煮(自己煮食本來就清淡很多.油脂也少很多)
3.在工作場合用餐時.盡量吃青菜.蛋白質來源以黃豆製品為主
4.想喝飲料時.自己泡紅茶(無糖阿薩姆紅茶)
5.工作肚子餓時.吃藥(吃資生丸20-30顆或軟便藥MGO或NORMACOL--這些藥都是小顆小顆的).趁要吃藥的時候多喝點水.騙騙肚子有飽的感覺
6.每餐吃7-8分飽.尤其晚餐.用完7-8飽的餐.再吃水果
7.減少喝飲料的機會(好幾次真的非常想喝飲料去小7時.看到熱量標示.想到不知道要走幾圈路才消耗得掉的熱量.當下就打退堂鼓了!)
8.大便後經常量體重.警惕自己(我也只有大便後才心虛的敢量啊!!)
 
唉!想到我自己腎臟病的患者.也要經常被我檢討體重的事.現在發生在自己身上..還真的是~~~
又讓我想到在哺餵母乳的時候..飲食.飲料都來者不拒..吃很多.喝很大也不擔心體重的問題
人生大概只有在這個時段才能夠豪邁的飲食吧!
 
後半段的產檢頻率變成兩週一次.過了36週便成每週一次產檢
時間看似越來越快.小兔寶寶很快就跟大家見面了!
 
 
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